Врач назвала самые опасные напитки в жару

В жаркие дни не рекомендуется пить алкоголь, так как он блокирует выработку вазопрессина — гормона, который регулирует уровень жидкости в организме. В результате почки начинают активно выводить воду, что может привести к обезвоживанию и даже к тепловому удару, пояснила RT кандидат медицинских наук и врач Екатерина Демьяновская.

Даже если человек старается пить воду вместе с алкоголем, этиловый спирт, расширяя сосуды, нарушает терморегуляцию. Именно поэтому состояние опьянения может наступить уже после одного бокала вина в такую погоду. Это увеличивает риск теплового удара, который без своевременной помощи может иметь серьезные последствия для здоровья.

Кроме спиртного в список нежелательных напитков в жару вошли сладкие газированные напитки и соки, которые только усугубляют жажду. Также Демьяновская отметила, что не стоит злоупотреблять сладостями, такими как конфеты и пирожные, так как они резко повышают уровень глюкозы в крови, а затем вызывают сонливость и усталость.

Кроме того, врач не советует увлекаться кофе и чаем в жару, так как кофеин способствует увеличению артериального давления и обладает мочегонным эффектом, что приводит к обезвоживанию. В процессе этого организм теряет важные электролиты, необходимые для нормальной работы сердца.

Наилучшим способом утоления жажды в жару, по мнению Демьяновской, станет простая или минеральная вода.

Пять лучших безалкогольных напитков в жару