Врач перечислил плюсы палеодиеты

О палеодиете мир узнал в начале нулевых. Ее суть заключается в попытке скопировать рацион предков, живших в каменный век. Люди эпохи палеолита питались в основном растительной пищей, иногда после удачной охоты могли полакомиться мясом. В палеодиете нет молочных продуктов, сахара и продуктов глубокой переработки, при этом списка «запрещенки» тоже нет. Эксклюзивно для «СЭ» диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал о плюсах диеты предков.

При палеодиете из рациона полностью исключаются колбасы, снеки, сладости, мучное и т.д. Они заменяются натуральными продуктами.

По словам эксперта, переход на полезное питание не только поможет похудеть, но и избавит от некоторых болезней.

«Древние люди не страдали ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями», — говорит Алексей.

Неандертальцы ели, когда добывали еду, поэтому в палеодиете разрешается есть до возникновения чувства сытости. Ограничений по калорийности нет, рацион формируется исходя из потребностей.

Кроме того, палеодиета предполагает белковое питание. Если соблюдать диету и заниматься спортом, можно набрать мышечную массу, добавил диетолог.

Фитнес-инструктор рассказала, какие бывают диеты для похудения и чем они опасны.