Врач поделился правилами питания китайских долгожителей

Врач китайской медицины Хуншен Лю эксклюзивно для «СЭ» рассказал об одном из секретов китайского долголетия, а именно о правильном питании. «Традиционная китайская пища проста и полезна. Китайцы едят много риса, рыбы и морепродуктов, добавляя к рациону овощи», — пояснил эксперт.

По словам Хуншен Лю, китайцы едят умеренно, чтобы не вызывать лишнюю нагрузку на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. «Многие китайцы, кто хочет прожить долгую жизнь, не едят жирное, копченое, соленое и сладкое. Надо питаться легкой и полезной пищей. Желательно предпочитать вареное жареному. Человек должен потреблять достаточное количество белка: это курица, индейка, рыба», — порекомендовал врач.

Какие еще секреты помогают жителям Китая сохранять долголетие, читайте в полной версии материала в «СЭ».

У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!