Врач рассказала, как похудеть без строгих диет

Врач Лилия Стародубцева перечислила правила похудения без строгих диет. По словам специалиста, чтобы сбросить лишний вес, достаточно исключить из рациона питания некоторые продукты.

«Следует убрать из меню рафинированный сахар и продукты, где он содержится, переработанные мясные продукты, такие как сосиски и колбаса, мучные изделия с высоким содержанием белой пшеничной муки высшего сорта. Стоит отказаться и от продуктов, в составе которых есть кулинарный жир, заменитель молочного жира, растительный жир, гидрогенизированные жирные кислоты», — приводит слова врача сайт РИАМО.

Также специалист рекомендует отказаться от употребления пшеничной крупы, молочных продуктов с наполнителями и обезжиренной молочной продукции. Не стоит есть много красного мяса, картофеля и белого риса, а вот добавить в питание необходимо больше клетчатки. Важно пить достаточное количество воды в день.

Ранее нутрициолог раскрыла полезные свойства руколы.

Теперь у нас есть сообщество в соцсети «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь, чтобы оставаться в форме!

ВКонтакте Дзен Max

Читайте далее

Врач заявила, что недостаточное потребление воды приводит к сгущению крови

Berkut-7

Врачи должны понять одну истину, надо говорить не только что нельзя есть, а что можно , и конкретно называть ,что за еда, варёная картошка или отварная гречневая каша , макароны такие-то , а не расплывчатыми формулировками ,по типу кулинарный жир, да люди в 99% случаев понятие не имеют что это такое, как он выглядит и где он содержится ,это пустая информация для людей которым этот врач пытается дать совет.

13.09.2023

Berkut-7

Это диета для кого? Если этот врач оплатит еждневное употрбление кальмаров и крабов , я тогда уберу макароны и соски из своего рациона.....чтобы похудеть нужно использовать одно правило, обьем килокалорий в еде должен быть меньше , чем сжигает организм за день, простая математика , вы употребили 1500 килокалорий за сутки , а организм сжёг 800, остаточные 600 кка пойдёт на фомрирование лишнего веса ....и соглашусь с врачём , что сахар это просто ЯД для нашего организма , он ничего не дает полезного нашему организму, кроме вкусовых свойств, но эта самая страшная пищевая добавка из всех , сахар +быстрые углеводы ( белый хлеб и тому подобное) это автоматом превращает углеводыв жиры в области брюшной полости , отсюда формируется у людей абдоминальный жир, когда человек вроде бы сам худой,а у него брюхо висит .

13.09.2023

andy1962

в общем, ничего нельзя...вспомни легенду о вороне и орле, которую рассказала Пугачеву старая калмычка....30 и 300 лет...

13.09.2023