Блогер попробовала диету Чимина из BTS. Рассказываем, что из этого вышло

Девушка-блогер, вдохновленная привлекательным внешним видом своего кумира (или, как сейчас модно говорить, айдола) — Чимина из BTS, решила последовать его примеру. На видео в своем блоге она рассказывает, к каким результатам это привело.

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Рустем Садыков объяснил, что будет, если питаться как южнокорейская звезда k-pop.

Что из себя представляет диета Чимина из BTS

Чимин — это певец, танцор, автор песен и участник южнокорейского бойз-бенда BTS. Шутка ли, но кумир молодежи (судя по словам блогера) абсолютно серьезно заявил, что придерживается определенного стиля питания, чтобы избавиться от лишних килограммов и поддерживать свежий вид. Назвать это диетой не поворачивается язык.

Дело в том, что в течение десяти дней нужно есть один раз. Еще раз повторюсь: не раз в день, а именно один раз в 10 дней. Неудивительно, что за это время можно потерять прилично в весе. И испортить здоровье.

Важно: Такой диеты Чимин периодически придерживался в начале карьеры. Сейчас айдол сам признает, что этот опыт был нездоровым. Во время прямых трансляций и в соцсетях, отвечая на вопросы о питании, Чимин призывает поклонников не экспериментировать со своим здоровьем и не жертвовать им ради мнимых идеалов красоты.

Гастроэнтеролог рассказала о последствиях диет для молодого организма

За девять дней диеты Чимина его поклонница сбросила примерно 5,5 кг (с 69,5 до 64 кг) — относительно немного для таких рисков. Лишь на десятый день девушка позволила себе банановый напиток.

Информация в Сети относительно диеты Чимина из BTS разнится. Однако более правдоподобно выглядит другой вариант. По другой версии, в рацион k-pop-айдола входит темный рис, морепродукты, куриная грудка, водоросли и овощи. Порция ограничена, за исключением огурцов и имбиря, их Чимин может есть в любом количестве.

Из напитков — пара литров воды в сутки, несладкий чай и кофе. Длительность диеты — 10 дней с регулярным повторением, чтобы не набрать вес снова.

Рустем Садыков

Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Гастроэнтеролог назвала самый бесполезный метод похудения

Что будет, если придерживаться диеты Чимина из BTS

Если говорить о ролике, то такая диета крайне опасна для здоровья. Вес, который потеряла девушка, во-первых, не настолько велик, во-вторых, это не только жир, но с гораздо большей вероятностью вода и мышцы. Не стоит забывать: чем меньше в организме становится мышц, тем сильнее замедляется метаболизм и сложнее становится похудеть.

Фото Freepik

Диета, на которой сидела блогер, больше похожа на голодание. И выход из него с банановым коктейлем — не самая лучшая идея. После длительного голодания (да и просто на голодный желудок) сладкий, насыщенный углеводами банан вызовет мощный скачок сахара в крови, который приведет и к скачку инсулина.

В перспективе диета, которую предлагает девушка, может также спровоцировать расстройства пищевого поведения.

Любая ограничительная по количеству пищи диета — вред для здоровья. Недобор по калориям и нутриентам может сказаться на физическом самочувствии, а также эмоциональном и ментальном здоровье.

Рустем Садыков

Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

«Срывы длились неделями, как у алкоголиков»: 3 личные истории девушек с расстройствами пищевого поведения

Если говорить о втором варианте питания Чимина из BTS, который выглядит более реалистичным и щадящим, ничего плохого в таком рационе в целом нет:

• темный рис и водоросли — клетчатка и витамины;

• куриная грудка и морепродукты — белок;

• достаточное количество жидкости;

• и даже специи — в виде имбиря.

Фото Freepik/timolina

Негативный момент в том, что принимать пищу придется лишь раз в день.

Во-первых, не всем разрешен такой план питания. У многих есть проблемы с желчеоттоком. Нельзя питаться один раз в день даже абсолютно здоровым людям, поскольку в течение 10 дней организм будет в стрессе. После выхода из такой диеты гарантирован набор килограммов с излишком.

При этом в режиме «экстренного голодания» организм старается сохранить энергию, поэтому вес уходит слабо даже при высокоинтенсивных тренировках.

Рустем Садыков

Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Также к негативным моментам можно отнести отсутствие в рационе полезных растительных и животных жиров. Они есть в растительных маслах, сливочном масле, яйцах, орехах и семенах, которые необходимы для здорового питания.

Возможно, подобный набор продуктов хорош для этнического корейца, но для представителя другого этноса может быть плохо усвояемым и недостаточно полным по нутриентному составу.

Для рациона человека, который родился и вырос в Центральной России, например, нехарактерно употребление большого количества морепродуктов и водорослей, для жителя Севера — овощей и отсутствие жирного мяса.

Рустем Садыков

Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Таким образом, диета Чимина в любом ее варианте не подходит для здорового похудения. Она не только может подорвать здоровье, не дать ожидаемых результатов, но и спровоцировать последующий набор веса.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!