Рецепт протеинового смузи с бананом и манго от Криса Хемсворта

Американский актер Крис Хемсворт известен своим спортивным телосложением. Таких результатов ему помогли достигнуть усердные тренировки и сбалансированное питание. Недавно в соцсетях он поделился с поклонниками рецептом протеинового смузи, который поможет восстановиться после интенсивных физических нагрузок.

Рецепт смузи

Ингредиенты:

• овсяное молоко — 250 мл;

• банан — 1 шт.;

• манго — половина фрукта;

• финик — 3 шт.;

• ванильный протеиновый порошок — 125 мл;

• арахисовая паста — 1 ст. л.;

• корица — 1 ч. л.;

• мед — 1 ч.л.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере до получения кремообразной консистенции и сразу же подавайте.

5 полезных рецептов смузи для блендера

Кому подойдет

Такой смузи подойдет тем, кто активно занимается спортом. Употребление протеинового порошка после тренировки поможет мышцам быстрее восстановиться. Для достижения наилучших результатов рекомендуется выпить такой смузи в течение 30 минут после тренировки. Однако подойдет он не всем.

Рецепт очень хороший для абсолютно здоровых людей. Но вот аллергены в составе заставляют насторожиться! Мед и арахис — в топе аллергенных продуктов.

Анастасия Костомаха

Нутрициолог, травник

Поэтому, если вы склонны к аллергическим реакциям, рекомендуется заменить мед на другой подсластитель (например, сироп агавы), а арахисовую пасту — на пасту или урбеч из менее аллергенных семян и орехов.

3 рецепта домашних смузи, которые зарядят витаминами весной