Диетолог объяснила, как начинать утро, чтобы похудеть

Врач-диетолог Марина Сорокина дала утренние рекомендации, которые помогут обрести стройность. Главная из них — никогда не пропускать завтрак. «Это действительно самый важный прием пищи в сутках. Питательный завтрак не только повышает уровень энергии, пополняя запасы глюкозы в организме, но и помогает легко дождаться обеда. Перекусы и калорийные вкусняшки вам точно не понадобятся», — пояснила эксперт. Об этом сообщили на сайте издания «Кубанские новости».

Каждое утро, по словам Марины Сорокиной, нужно пить теплую воду — это поможет увеличить расход энергии и количество сжигаемых калорий. Также к важным утренним ритуалам диетолог отнесла зарядку и прогулки. Последнее она предложила совместить с дорогой на работу, например, и если не весь путь, то хотя бы его часть проделать не на машине или трамвае, а пешком. «У людей, которые ежедневно много ходят — не меньше шести тысяч шагов — практически не бывает целлюлита и большого живота», — подчеркнула специалист.

В завершение Марина Сорокина посоветовала чаще бывать на солнце, чтобы зарядиться витамином D. «Если его достаточно в организме, то обретение новой фигуры займет гораздо меньше времени и усилий, чем у тех, у кого диагностирован недостаток микроэлемента», — резюмировала диетолог.

Ранее мы рассказывали, что хуже — загар в солярии или дефицит витамина D.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!