Не болеть
Здоровье

13 февраля, 20:30

0 мин.

Диетолог рассказала, как размер порции влияет на чувство усталости

Читайте нас в ВКонтакте Дзен

Диетолог, эндокринолог Алена Барредо считает, что ощущение бодрости зависит от объема пищи. По ее словам, когда человек ест много и быстро, организм не успевает выработать лептин — гормон насыщения. Поэтому возникает желание поспать.

Чтобы избежать переедания, эксперт советует есть через определенные промежутки времени, например, 3,5-4 часа, пишет «СЭ».

«Со временем вы научитесь на интуитивном уровне контролировать степень насыщения», — добавила диетолог.