Эксперт по осанке объяснила, почему опасно подолгу смотреть в телефон

Эксперт по осанке и естественному омоложению Ольга Махова эксклюзивно для «СЭ» рассказала, почему опасно подолгу смотреть в телефон. По ее словам, когда человек наклоняет голову, мышцы шеи подвергаются сильнейшей нагрузке. Ведь голова человека весит в среднем 4-6 кг. При ее наклоне появляется так называемый рычаговый эффект: нагрузка на шею увеличивается пропорционально углу наклона.

«При длительном наклоне головы во время просмотра сообщений, видео, соцсетей, шея вынуждена выдерживать массу в разы превышающую собственный вес головы, достигая в некоторых случаях 22 кг», — подчеркнула эксперт.

Излишнее давление крайне негативно влияет на позвонки, диски, мышцы-разгибатели шеи и на весь шейный отдел и плечевой пояс. Голову на плечах лучше держать прямо, нежели в согнутом положении.

«Помимо хирургического вмешательства и винтов в шее, есть и другие последствия, которые могут наступить при длительном наклоне головы вниз. Это повреждения межпозвонковых дисков в виде грыж, протрузий, ухудшение кровообращения головного мозга из-за сдавленных сосудов, ну и конечно, головные боли, боли в шее и плечах, сильно влияющие на качество жизни в целом», — отметила Махова.

Специалист посоветовала регулярно менять положение головы, не допускать длительных статичных наклонов шеи вниз и укреплять мышечный корсет шеи и плечевого пояса физическими упражнениями и гимнастикой.

Осанка: причины нарушения и способы исправления