Эксперт рассказала, каким образом плавание может улучшить память

Провизор, специалист по здоровью и специалист по биохакингу (эффективной работе мозга) Галина Хусаинова рассказала «СЭ» о пользе плавания для физического и когнитивного здоровья (умственная активность, мышление, память). «Плавание — один из самых эффективных видов физической активности. Оно улучшает циркуляцию крови, обогащает мозг кислородом, разрабатывает легкие», — пояснила специалист.

Также Галина Хусаинова рассказала, что плавание благотворно влияет на область мозга, которая называется гиппокампом. Он располагается в височных отделах полушарий головного мозга и отвечает за кратковременную память и последующий перевод информации в долговременную. «Плавание сокращает воспалительные процессы в гиппокампе и тем самым способно улучшать наши мыслительные способности и память», — подытожила эксперт.

Ранее мы рассказывали, почему фото ухудшают нашу память.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!