Массажист рассказала, какой массаж помогает улучшить пищеварение

Массажист и мастер телесных практик Екатерина Сидоренко в эксклюзивной беседе с «СЭ» рассказала, как делать массаж для улучшения пищеварения.

«Проблемы с пищеварением — это не только дискомфорт, но и серьезные последствия для всего организма. Вместо того чтобы прибегать к таблеткам, предлагаю рассмотреть пять эффективных методов массажа, которые помогут вашему животу», — сказала эксперт.

Первый способ — абдоминальный массаж. Этот вид массажа направлен на стимуляцию работы органов пищеварения. Легкие круговые движения по часовой стрелке на области живота помогут улучшить кровообращение и активизировать перистальтику кишечника. Начинать следует с правой нижней части живота, двигаясь вверх к ребрам, затем влево и вниз. Всего 5-10 минут такого массажа могут значительно улучшить самочувствие.

Вариант второй — массаж стоп. По словам специалиста, на них расположены рефлексогенные зоны, отвечающие за работу всех внутренних органов. Массируя область под большим пальцем ноги, можно активировать функции желудка и кишечника. А легкие нажатия и круговые движения помогут простимулировать эти точки.

«Вариант три — техника «потока». Лягте на спину и медленно проведите руками от груди до живота, создавая легкое давление. Это поможет не только расслабить мышцы, но и улучшить лимфоток и кровообращение в области живота. Повторяйте движение несколько раз, позволяя себе глубоко дышать», — добавила Сидоренко.

Еще один способ — массаж боков. Необходимо удобно сесть и мягко помассировать боковые стороны живота. Это поможет расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови в области органов пищеварения. Можно легко похлопывать или растирать область живота. Это добавит приятные ощущения и улучшит общее состояние.

«Не забываем про ароматерапию во время массажа. Добавьте немного эфирных масел, таких как мята или имбирь. Они известны своими свойствами, способствующими улучшению пищеварения. Смешайте несколько капель масла с базовым маслом (например, кокосовым) и используйте его во время массажа — это не только приятно, но и эффективно», — подытожила массажист.

Массаж: польза и вред для организма