Нутрициолог рассказала, как витамин С влияет на женское здоровье

Нутрициолог Марина Мальцова в разговоре с «СЭ» отметила, что витамин С важен для женского здоровья. Он связан с началом цикла из-за влияния на уровень эстрогена и прогестерона.

По словам эксперта, аскорбиновая кислота обладает мощными антиоксидантными свойствами. Она необходима для красоты и сияния кожи, поэтому витамин С часто добавляют в уходовую косметику.

«Аскорбиновая кислота обеспечивает нормальное функционирование соединительной и костной ткани, обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами и играет важную роль в выработке коллагена», — добавила специалист.

Кроме того, витамин С улучшает работу сердца и усваиваемость железа в тонком кишечнике, а также поддерживает иммунитет. Однако большие дозы этого компонента могут вызвать начало менструального цикла.

Вода с лимоном: польза и вред, популярные мифы