Психолог рассказала, как избежать эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание — одна из самых серьезных проблем современного мира. С бешеным ритмом жизни у человека порой не остается сил на банальные вещи и он гаснет, как свеча на ветру. Эксклюзивно для «СЭ» психолог, гештальт-терапевт Анна Фоминичева рассказала, как не стать заложником эмоционального бессилия.

Чтобы не допустить эмоционального выгорания, эксперт советует отдыхать.

«Важно устраивать себе отдых в том формате, который вас наполняет, переключает, расслабляет. Для каждого это разные виды деятельности: просмотр фильма, прогулки, вечер в кругу семьи», — отметила психолог.

По ее словам, важно понимать, что энергия и эмоции — это ограниченный ресурс. Не стоит допускать полной разрядки батарейки. Если устали, возьмите небольшую паузу: один день отдыха, мини-отпуск.

«Не забывайте про хобби и увлечения, они помогут ощутить стабильность, сохранить и приумножить энергию», — подчеркнула специалист.

Кроме того, поддерживайте отношения с близкими и друзьями. Теплые и интересные беседы наполняют позитивными эмоциями.

Как определить, что у вас эмоциональное выгорание? Читайте в материале «СЭ».