Терапевт объяснила, как восполнить дефицит коллагена

Чтобы поддерживать уровень коллагена в организме, врач-терапевт Елена Мановска, рекомендует придерживаться питания с высоким содержанием белка на ежедневной основе. Так, в рационе должны быть мясо крупного рогатого скота, курица, рыба, морепродукты, желатин, костный бульон и яичные белки, которые содержат так называемый «белок молодости». Кроме того, к натуральной высокобелковой еде можно добавить различные снеки и напитки.

Эксперт добавила, что в некоторых случаях с назначения врача можно начать принимать различные добавки.

«Как правило, в них используется сырье животного, морского или растительного происхождения, а сами средства представлены множеством форматов», — подчеркнула доктор в беседе с «СЭ».

Как скорость приема пищи влияет на вес: рассказывает нутрициолог