Врач объяснил, как школьный рюкзак может деформировать позвоночник ребенка

Полностью укомплектованный школьный ранец не должен превышать 10% массы тела ребенка, иначе возрастает риск деформации позвоночника. Об этом в разговоре с RT заявил завотделением травматологии и ортопедии РДКБ Минздрава России, кандидат медицинских наук Александр Саутенко.

По его словам, перегрузка приводит к смещению центра тяжести, из-за чего ребенок начинает напрягать мышцы и сутулиться — это первые признаки риска хронической боли в спине и проблем с осанкой. Поэтому, например, если ребенок весит 30 кг, ранец не должен весить более 3 кг. При выборе важно, чтобы рюкзак был удобным: школьник должен его примерить, походить с ним, оценить, не ограничивает ли движение и не меняет ли походку.

Для младших школьников предпочтительно выбирать модели с жестким каркасом и ортопедической спинкой, что обеспечивает равномерное распределение нагрузки. Подросткам постарше можно рассмотреть и мягкие варианты, так как их позвоночник уже сформирован и способен выдержать нагрузку, отметил врач.

«Одна из самых частых ошибок — ношение рюкзака на одном плече. Так вес распределяется неравномерно, смещается центр тяжести, а это прямая дорога к деформациям позвоночника. Лямки должны быть отрегулированы так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине и не свисал ниже поясницы», — предупредил Саутенко.

Чтобы сделать рюкзак легче и избежать перегрузки, врач порекомендовал использовать электронные версии учебников и контролировать, не носит ли ребенок лишние предметы в ранце.

Эксперт дал совет, с чего начать подготовку ребенка к школе