Врач предупредил о последствиях недостатка витамина D зимой

Заведующий кафедрой терапии Александр Коньков в беседе с «Газетой.ru» подчеркнул особую значимость витамина D в зимнее время. По его словам, нехватка этого вещества может спровоцировать целый ряд проблем со здоровьем: ослабить иммунную систему, вызвать хроническую усталость, ухудшить состояние костной ткани и повысить частоту простудных заболеваний.

«Особенно критически витамин D нужен детям и подросткам. В период роста нехватка витамина влияет на формирование скелета, зубов и мышечной системы. У детей могут развиваться рахитоподобные симптомы, слабость и замедление физического развития», — отметил эксперт.

Врач добавил, что следить за уровнем витамина D следует пожилым людям, беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Чтобы восполнить дефицит, специалист советует добавить в рацион жирную рыбу, обогащенные молочные продукты и яйца.

Если с помощью питания все же не удается обеспечить необходимую норму витамина D, важно проконсультироваться с врачом — он поможет подобрать подходящий препарат, учитывая индивидуальные особенности организма.

Где содержится много витамина D: 4 группы продуктов