Что такое мьюинг, и может ли эта техника улучшить форму лица
Красота лица считывается подсознательно: если черты симметричны, овал — четкий, а цвет — здоровый, то вы попадаете в категорию «красивый». А когда пропорции нарушены (например, подбородок будто «уходит» назад, глаза расположены на разном уровне или одна щека больше другой), восприятие становится совершенно другим. Скорректировать такие особенности может мьюинг.
Миофункциональный терапевт Татьяна Цукор рассказала, что представляет собой эта техника и как она поможет справиться с асимметрией лица.
Что такое мьюинг
Мьюинг (mewing) — это придуманная Джоном Мью техника для мышц лица: артикуляционно-мимических и жевательных. Первые участвуют в эмоциональном отклике, при артикуляции во время говорения, вторые — для жевания. Эти мышцы могут работать несимметрично, иметь ослабленный или, наоборот, повышенный тонус. Измененное состояние мускулов приводит к тому, что меняется лицо: прикус, положение зубов, форма неба, высота скул.
Изначальная цель техники — правильная функциональность мышц, но через коррекцию их работы достигается и визуальный эффект.
Кому рекомендован мьюинг
Техникой можно заниматься в любом возрасте. Ее назначают даже детям с четырех лет, если есть какие-то нарушения в развитии мышц. Здесь работает простое правило: чем раньше начать заниматься, тем быстрее и нагляднее будет эффект.
Взрослые обращаются к миофункциональному терапевту в следующих случаях:
-
неправильное положение зубов,
-
асимметрия (глаза на разном уровне, провисание уголков губ),
-
второй подбородок,
-
изменения дикции.
В сети можно найти массу видео с упражнениями по этой технике. Но они слишком универсальны: не каждому подходят, не каждому нужны, соответственно, и результат будет разным.
Например, если у вас укороченная уздечка языка, не удастся достичь должного эффекта, поскольку выполнение упражнений требует определенной амплитуды движения. Для эффективных занятий и получения видимого эстетического результата надо всегда исходить из индивидуальных особенностей. Поэтому лучше проконсультироваться с опытным специалистом по поводу упражнений.
Как правильно делать мьюинг
Базовая техника выполнения мьюинга состоит из следующих шагов:
-
Сядьте с прямой спиной.
-
Закройте рот. Следите за тем, чтобы губы были расслаблены.
-
Верхние зубы должны быть немного впереди нижних.
-
Кончик языка не должен касаться зубов. В верхней части ротовой полости есть небольшое углубление, которое расположено между небом и передними зубами. В него следует упереть кончик языка. Нужное положение можно найти, произнеся — «нь».
-
Плотно прижмите весь язык к верхнему небу.
-
Постепенно увеличивайте давление на небо.
-
Зубы могут слегка соприкасаться, как будто вы что-то прикусываете.
-
Следите за тем, чтобы дыхательные пути не перекрывались.
-
Удерживайте такое положение до 30 секунд, затем постепенно увеличивайте время.
Чтобы скорректировать форму лица, эту практику рекомендуется выполнять ежедневно.
Как мьюинг помогает изменить внешность
При тренировке артикуляционно-мимических мышц удается достичь более четких очертаний, тонуса, подтянутого овала лица. Миофункциональная терапия дает лимфодренажный эффект, лицо становится более подтянутым, «стройным» и гладким.
Цвет лица тоже меняется, становится более ровным и здоровым. Все это — результат налаживания обменных процессов.
Как часто нужно заниматься мьюингом
В среднем комплекс упражнений стоит выполнять в течение 2,5-3 месяцев. А первые визуальные улучшения становятся заметны через месяц регулярных занятий.
Выполнять упражнения следует каждый день в течение 10-15 минут. Главное — соблюдать технику, чтобы не получить обратного эффекта. Поэтому лучше обратиться к миотерапевту не только за составлением плана занятий, но и для еженедельного контроля и обратной связи.
Кому нельзя заниматься мьюингом
Один из главных факторов успешного выполнения техники — способность правильно выполнить упражнения. Поэтому дети начинают заниматься с четырех лет, когда уже могут воспринимать информацию и повторять за миотерапевтом.
Противопоказаниями являются заболевания, которые ограничивают работу мышц: параличи, парезы, инсульты, болезни Паркинсона или Альцгеймера.
Есть ли альтернатива мьюингу
Изменить линию подбородка или скорректировать овал лица по эстетическим соображениям — то, чего хотят многие. Сегодня доступен широкий спектр решений помимо мьюинга:
-
Контурная пластика. Эта процедура включает в себя установку имплантов, удаление или перемещение жировых тканей, что позволяет изменить форму подбородка, скул или щек.
-
Дермальные филлеры. С помощью инъекции корректируют формы скул или линию подбородка.
-
Радиочастотная терапия. Тепловое воздействие, вызванное энергетическими волнами, стимулирует выработку коллагена, уменьшает жировые отложения, способствуя контурированию овала лица.
Перед принятием решения о корректировке формы лица рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
izemcova
Спасибо за статью. И не обращайте внимания на нападки стервятников, которым нечего делать кроме, как агрессировать в чатах. Вы же не лингвист. Чтобы меньше было нападков в чате, Вы можете подправить статью: "Мьюинг тренирует мышцы, балансирует их состояние и, в отличие от фейс - фитнеса, также влияет на функции глотания, жевания, речи и удержании языка в правильной позиции" :heart:?
07.02.2025
izemcova
Да у Вас то никаких особых познаний в Ваших комментариях нет. Сидите тут от нехрен делать демогогию бессмысленную разводите. Умняк лепите, знаток недоделанный.
07.02.2025
С детства за Уралмаш!
Фу, педагоз, брысь!
25.02.2024
Serafima Kuznetsova
у тебя очень говорящий ник
24.02.2024
С детства за Уралмаш!
Кинься башкой в навоз от радости!
17.02.2024
Igor Ingwar
чел докопался до одного слова :skull_crossbones:?:skull_crossbones:?:skull_crossbones:?
16.02.2024
Igor Ingwar
чел, ты знал, то что интернет создал омериканец Тим Бернерс-Ли? Живи с этим
16.02.2024
С детства за Уралмаш!
От меня тоже маманю поблагодари)))
09.02.2024
Кемри Далос
Давно в зоопарк не ходил, спасибо за выступление :grinning::grinning::grinning:
09.02.2024
Ёу Крипер
пликинь нит
05.02.2024
С детства за Уралмаш!
Ух ты, как тебя пробило на очке-то))) Не забудь своей мамане на меня пожаловаться и башкой в навоз с горя кинуться!
28.01.2024
Cannarun
насколько же ты отбитый... у тебя бы наверное крышу снесло, узнай ты, что процентов 50 твоего любимого языка состоит из чего угодно, но не изобретенных им терминов - французского, латинского, английского, их присутствие тебя не коробит? нужно иметь интеллект минимум двузначного значения, чтобы хватило мозгов, что мир устроен так, в какой-то части света изобретают явление - ему дают название его авторы. Нет, - у опять забаненного патриотизм в жопе горит - как смеют тупые продажные людишки остального мира повторять придуманный термин?! Иди, завоюй всех, потом внедряй свои сверхразумные правила, и придумывай сам всем словам планеты аналог на твоем языке, и в словарь Даля занести не забудь, лицемерыч + нацистыч. Языки переплетаются, слова заимствуются, никого, кроме таких, как ты, это не коробит. Думаешь, у американцев горит, как у тебя, со слов, пришедших к ним на русском? Федеральными законами он тут разбрасывается XD
28.01.2024
С детства за Уралмаш!
Ябеда, пожаловалась на мой коммент? Так я повторю его: советы давай мужу своему, когда он прибор в отверстие вставляет)))
15.01.2024
E Boy
Открой форточку, душнила "во всем разобравшийся"))))
14.01.2024
С детства за Уралмаш!
И вам удачи! И я тоже надеюсь. Надеюсь, что в будущем вы будете более осмотрительной и не станете комментировать те моменты, в которых, к счастью или к сожалению, не имеете возможности или времени разобраться.
19.04.2023
Арина Забгаева
Рада, что у вас так много свободного времени, которое вы готовы тратить на комментарование наших статей, — благодарны за такую приверженность разделу! Я, к сожалению, таким временем не располагаю:( Надеюсь, вы имеете все соответствующие образования разных уровней и в полной мере компетентны делать подобные замечания, иначе было бы неловко Успехов!
19.04.2023
С детства за Уралмаш!
1. Ваша фраза: "...Упражнений для мышц лица и техник существует много." Я попросил назвать 5. Где они? 2. Если не говорили (не писали) - так напишите! Хотя бы 5. Но вы их даже в Интернете найти не можете - ведь таких нет!))) 3. Если вы не можете ответить на вопросы; не можете аргументировать ответы; лезете в комментарии, не имея даже соответствующего образования (это насчет истории))), не можете просто ответить, имея конкретный вопрос - ответьте сами: вы толковый человек??? Это с высшим-то образованием?! А насчет "деяний" - вперед и с песней! Только, учитывая ваши "способности", могу сказать: познаний в юриспруденции у вас еще меньше, чем в истории...
19.04.2023
Арина Забгаева
Какая конкретика вас интересует? Примеры других упражнений, у названий которых нет аналога в русском языке, а потому их называют заимствованными словами? Я не говорила, что у большинства упражнений есть названия в других языках, но нет в русском. Только ответила на ваше замечание И я вас не оскорбляла, на минуточку. К слову, оскорбление чести и достоинства — деяние наказуемое, если вам так нравится ссылаться на законодательство)
19.04.2023
С детства за Уралмаш!
Так что, конкретики не будет? Или вы просто не знаете этого, прикрывая свою бестолковость бессмысленными умозаключениями? И кстати, по вашей логике, у большинства упражнений "...есть название на английском, ...китайском, испанском, арабском — любом языке" - и их вы не знаете! - но на русском нет? Что за чушь? :rofl::rofl::rofl:
19.04.2023
Арина Забгаева
Конечно, у большинства упражнений/явлений есть название на английском. Так же, как на китайском, испанском, арабском — любом языке) У названия этого упражнения нет аналога на русском языке, спасибо за беспокойство! А автор владеет письменным русским языком на достаточном уровне, чтобы на нем писать и публиковаться
19.04.2023
С детства за Уралмаш!
И что, каждое упражнение как-то обзывается по-аглицки? Можно конкретику - хотя бы 5 названий? И для справки: есть Федеральныйзакона №52-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О государственном языке Российской Федерации". Там конкретно написано насчет недопустимости применения иностранных слов при наличии аналогов в государственном - русском! - языке. Так что подобным статьям место в топке - раз автор не умеет писать по-русски)))
19.04.2023
Арина Забгаева
Упражнений для мышц лица и техник существует много. В статье речь о конкретном виде таких тренировок, у которого существует свое название
19.04.2023
Арина Забгаева
Функция говорения и функция речи — разные вещи. К функциям речи, например, относятся коммуникативная и сигнификативная. А в тексте речь именно о говорении как процессе, а не о речи как явлении
19.04.2023
С детства за Уралмаш!
Тренировка (упражнения для) мышц лица - не подойдет? Или в лом долго произносить?
19.04.2023
Арина Забгаева
Это относительно новый термин, появившийся в английском языке и не имеющий аналога в русском на данный момент:)
19.04.2023
Иван Дмитриев
Функция «говорения» - это что-то новое. Вообще-то всегда была функция речи. А теперь, наверное, появились функции смотрения, едания, спания и т.д., смотря насколько безграмотен «специалист».
18.04.2023
Валерия Баринова
Здесь, скорее, дело в фотокоррекции, чем в хирургическом вмешательстве)
18.04.2023
Alexander Loginov
Выполнять упражнения следует каждый день в течение 10-15 минут. По завершении обработать кирпичом.
18.04.2023
С детства за Уралмаш!
Культуролог предлагает выражаться на каком-то убогом языке? Что, по-русски это понятие уже нельзя выразить?
18.04.2023
NGE
Прекрасная статья! Только на фото, почему-то, мордашка, явно вылепленная руками хирургов)))
18.04.2023