Тревожный звонок: как ежедневный стресс влияет на кожу
Ежедневно каждый сталкивается со стрессом: сложные рабочие задачи, пробки на дорогах и куча домашних дел. Но за этими простыми раздражителями могут скрываться глубокие проблемы, которые впоследствии отражаются на всем организме. Вместе с дерматологом Еленой Ломановой рассказали, как стресс влияет на состояние кожи и что с этим делать.
Какие кожные проблемы провоцирует стресс
Последствия стресса не ограничиваются внутренним дискомфортом — переживания оказывают комплексное влияние на организм, оставляя следы на коже и внешнем виде.
Стресс может проявляться на лице и теле совершенно разными симптомами. Наблюдается обострение сухости и шелушения или, наоборот, усиление работы сальных желез, из-за чего появляются высыпания и акне. Часто возникает чрезмерная отечность. Сосудистые реакции могут вызвать покраснения, а общее снижение тонуса приводит к тусклости кожи и эффекту «серого» лица. Также стресс влияет на состояние волос и ногтей.
Как бороться с проявлениями стресса на коже
После длительного периода эмоционального напряжения кожа становится уязвимой и гиперчувствительной. Чтобы минимизировать последствия стресса, ей нужно тщательное восстановление и особый уход.
Перед тем как идти к косметологу и покупать дорогие средства для лица, стоит начать с изменений в образе жизни. Дерматовенеролог Елена Ломанова отмечает, что улучшение состояния кожи невозможно без комплексного восстановления организма.
В первую очередь стоит внедрить в рутину следующие привычки:
- Восстановить сон. Ежедневно нужно отдыхать не менее 7-8 часов, чтобы нормализовать работу организма и эмоциональное состояние. Для достижения лучшего результата также рекомендуется уменьшить кофеин, энергетические и алкогольные напитки.
- Соблюдать питьевой режим и наладить сбалансированное питание.
- Добавить физическую активность для снижения уровня стресс-гормонов.
- При необходимости начать работу с психологом или психотерапевтом, чтобы уменьшить интенсивность стресса.
Стандартный уход следует заменить на более деликатный. Использовать мягкое очищение, увлажнение, средства для восстановления кожного барьера. Так вы окажете благотворное влияние на кожу, дадите ей возможность восстановиться без риска травматизации.
В качестве очищающих средств лучше выбирать пенки без сульфатов (SLS/SLES), отказаться от скрабов и щелочной косметики. Для восстановления и увлажнения эпидермиса пригодятся кремы, флюиды и эмульсии с мочевиной, гиалуроновой кислотой, скваланом и церамидами.
Какие еще факторы вызывают проблемы с кожей
Кожа — самый большой орган в теле, который всегда очень остро реагирует на любые изменения в образе жизни. Однако стоит понимать, что все вышеперечисленные причины могут быть связаны не только с хроническим стрессом. Иногда они сигнализируют о куда более существенных проблемах со здоровьем.
Кожные изменения — это зачастую зеркало внутренних процессов.
Дерматологические реакции могут указывать на серьезные недуги. К ним относятся:
- заболевания щитовидной железы;
- нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
- дефицит витаминов и микроэлементов;
- расстройства сна и хроническая усталость;
- сердечно-сосудистые и почечные болезни;
- последствия вирусных инфекций, включая поствирусный синдром.
В каких случаях стоит обратиться к врачу
В некоторых случаях нужно незамедлительно начать терапию сопутствующих кожных заболеваний по назначению врача.
Без помощи специалиста невозможно обойтись, если вы заметили у себя следующие симптомы:
- резкое возникновение и активное развитие кожных проявлений;
- присутствие признаков аутоиммунных заболеваний (процесс, при котором организм атакует здоровые клетки. — Прим. ред.), таких как псориаз и склеродермия;
- заметное выпадение волос, изменение ногтей, множественные папилломы;
- высыпания дополнены повышением температуры, болью, отеками;
- ухудшение кожи сочетается с потерей веса, тахикардией, нарушением сна и менструального цикла;
- отсутствие видимых улучшений при качественном уходе.
Комплексный подход, внимательная диагностика и своевременное лечение позволяют не только восстановить здоровье кожи, но и выявить те внутренние процессы, которые долго остаются незамеченными.
