Ученые выяснили, что бег вызывает зависимость. Разбираемся вместе с врачом
Хорошая новость для людей, которые не любят бегать: группа норвежских ученых подтвердила отрицательный эффект пробежек — они вызывают привыкание. Чтобы у вас был необычный аргумент в защиту своей позиции, разберемся подробнее в причинах и последствиях зависимости от такого вида активности.
При чем тут эскапизм
Исследование, посвященное беговой зависимости, было проведено группой психологов. Ученые опросили 227 человек, которые заполнили анкету с вопросами о степени эскапизма, зависимости от физических упражнений и удовлетворенности жизнью.
Эскапизм происходит от английского escape — побег. Этот термин означает избегание неприятных впечатлений или обстоятельств путем концентрации внимания на каком-то занятии. Эдакий побег от реальности. Эскапизмом может считаться широкая группа интересов: от увлеченности фантастической вселенной до изучения японского языка (если только это не ваша основная профессия). Люди прибегают к эскапизму по ряду причин, которые могут способствовать или, наоборот, мешать достижению основных целей.
Почему хочется отвлекаться от повседневности
Эскапизм делится на саморазвитие (поиск положительного опыта) и самоподавление (избегание отрицательных мыслей и эмоций). Тип эскапизма, при котором дополнительная активность нацелена на получение позитивного опыта, называют адаптивным. А если цель — избежать негативных мыслей, то эскапизм считают неадаптивным.
Попытки убежать от реальности могут быть связаны с внешними факторами, например кризисом на работе или в семье. А могут быть спровоцированы внутренними проблемами — такими как неуверенность в себе.
Исследование показало, что часто люди вводят бег в свою повседневную практику из-за снижения удовлетворенности собственной жизнью. Бег используют для снятия физического напряжения или переключения с умственной работы на физическую.
Почему бег вызывает зависимость
Однако разницы между адаптивным и неадаптивным эскапизмом — в контексте бега — мало. Например, люди, бегающие для самосовершенствования, ощущают себя более счастливыми и успешными после тренировки. То есть они тоже повышают удовлетворенность собственной жизнью. В попытке улучшить свою жизнь посредством бега люди попадают в зависимость: плохое настроение — бег — хорошее настроение.
В результате исследования также выяснилось, что такая схема со временем снижает эффективность тренировок. Если внимание с физических достижений смещается на изменение своего психологического состояния, меняются и результаты.
При этом итоги исследования показывают, что взаимосвязи между эффективностью бега и возрастом, полом или временем, которое человек тратит на тренировки, нет. Все зависит только от причин, по которым человек прибегает к регулярным пробежкам. Получается, конкретная мотивация критически важна.
Ученые надеются, что результаты исследования помогут людям в понимании собственной мотивации, а также будут использованы в терапевтических целях.
У нас есть дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
сергей никитин
,Во первых , приведу всего лишь 2 цитаты, очень не глупых евреев. Г. Губерман, на вопрос, что Вас больше всего поразило при приезде в Израиль ? Ответ :" Огромное количество идиотов, такого я нигде не встречал, а тем более в Советском Союзе " Яков Кедми : " Тому, кто сказал, что евреи умный народ, нужно вырвать язык! Судить об уме народа, нужно не по Эйнштейну , а по сотням и тысячам представителям этого народа" Это 2 еврея, которые эмигрировали их СССР , и в Израиле, добились успеха!! Второе. Наука, тогда только наука, когда у неё есть законы и их результаты можно увидеть и применить на практиктике. В психологии ничего такого нет и в помине!! Это простое шарлотанство и болтовня, кто во что горазд. Задурачивание мозгов и не более. В психологии нет ни одного закона, а только гипотезы. А это к НАУКЕ не имеет НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ !! В третьих. Кто там чего то исследовал, это неважно, а важно то - что пишет об этом именно ДВОРКИНА !! Это она пудрит и засирает всем читающим, мозги
11.03.2023
Valera Bugaevskiy
В каком-то смысле что-нибудь учить это тоже , на какое-то время, уход от реальности.Бег это занятие спортом Так что толстейте и тупейте главный посыл норвежских учёных.:laughing::laughing::laughing:
11.03.2023
Арина Забгаева
Ученые ее не «открыли», а выявили:) Верить результатам исследования или нет — дело каждого, мы лишь рассказали о любопытной научной работе!
10.03.2023
Арина Забгаева
Неконструктивная критика — бессмысленная и беспощадная:)
10.03.2023
Арина Забгаева
Не спорим! Про «любое занятие спортом» даже склонны согласиться — когда регулярно тренируетесь, это же входит в привычку и становится своего рода зависимостью)
10.03.2023
Арина Забгаева
Вроде бы мы с вами на «ты» не переходили. И не вижу в своих словах тезиса, в котором приравнила бы психологию и физиологию спорта
10.03.2023
Спринт
У эллинов был культ красивого, сильного тела. Красивую женщину, чрезмерно прикрывающую одеждой свою физическую красоту, наказывали публично. Ибо был в ходу такой постулат - красота принадлежит всем .. . Тщедушный, физически не развитый мужчина считался недостойным членом сообщества.
10.03.2023
игорь Мячиков
а еще они говорили , что гражданином не может быть тот , кто не умеет ни читать , ни плавать .
10.03.2023
miker65
Группа норвежских ученых, открывших зависимость бега, будут номинированы на Шнобелевскую премию-2023.
10.03.2023
игорь Мячиков
Да любое занятие физкультурой вызывает привыкание .Но также легко можно и отвыкнуть если нет возможности для занятий по разным причинам .
10.03.2023
игорь Мячиков
но это не отменяет бреда .
10.03.2023
Спринт
Не путай психологию с физиологией спорта. Тему знаю более чем хорошо, ибо являюсь тренером Республиканской категории по легкой атлетике. Да и на тренерском факультете советского ИФК тему - физиология спорта, преподавали весьма качественно.
10.03.2023
Арина Забгаева
Исследование проводила группа психологов, с научной работой можно ознакомиться по ссылке в статье:)
10.03.2023
Арина Забгаева
Во-первых, какое отношение национальность человека имеет к его профессиональным компетенциям? Опускаться до такого в критике — совершенно неуважительно по отношению к оппоненту и заставляет не воспринимать критику всерьез Во-вторых, психология — вполне себе наука, но если конкретно вы ее таковой не считаете — что ж, ваше право В-третьих, тезис о том, что бег вызывает зависимость, принадлежит не автору статьи, Ирине Дворкиной, а целой группе исследователей, о работе которых и говорим в тексте (в статье есть ссылка на исследование, можете ознакомиться)
10.03.2023
Арина Забгаева
Зависимость — не обязательно наркотическая или какая-то однозначно «плохая». Потребность в чём-то, что не является обязательным для обеспечения жизнедеятельности, и есть зависимость) В тексте не пишем, что зависимость от бега = зависимость от наркотиков или алкоголя. Но сам механизм пристрастия, с точки зрения психологии, похожий. Конечно, это не значит, что нужно отказываться от бега)
10.03.2023
Арина Забгаева
Наркология изучает наркотические вещества и зависимость от них. В тексте об этом речи не идет. Само явление зависимости — в том числе психологическое
10.03.2023
Игорь Буркальцев
Бред...
10.03.2023
Спринт
.. дурка - свою то дурость зачем так явно всем казать то ..**
10.03.2023
Спринт
Дилетантсво от тех, кто сам никогда регулярно не бегал хотя бы лет пять ..** Желание бегать - это отнюдь не какая то "зависимость", а нормальная потребность, для того, кто в беге находит и "приятность" и полезность. Бегаю регулярно с детского возраста уже, примерно лет шестьдесят и это занятие отнюдь не приносит каких то негативных "привыканий". Когда сам активно тренировался для участия в соревнованиях по легкой атлетике, то еженедельный кроссовый бег (10-12 км.) служил средством восстановления от специфической спринтерской работы, и способствовал выведению шлаков, повышал общую работоспособность организма. Древние эллины в своих трактатах о гармоничном развитии человека писали так - хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай. Мудростью предки греков явно были не обделены.
10.03.2023
Фердидурка
Воистину, джоггеры - это святые конца света и протагонисты медленно наступающего Апокалипсиса. Ничто так не похоже на конец света, как одинокий человек, который бежит по пляжу, завороженный звучанием своего плеера, погруженный в уединенное жертвоприношение своей энергии, безразличный к любой катастрофе, поскольку не ожидает ничего, кроме саморазрушения, истощения энергии бесполезного тела, которое произойдет на его собственных глазах. Первобытные неудачники кончали с собой, уплывая в открытый океан, пока не иссякали их силы, джоггер сводит счеты с жизнью, гоняясь взад и вперед по побережью. У него блуждающий взгляд, изо рта текут слюни: не останавливайте его, он вас просто оттолкнет или будет приплясывать перед вами, как бесноватый.
10.03.2023
Ирина Дворкина Врач общей практики Образование: Саратовский государственный медицинский университет — факультет «Лечебное дело». Стипендиат программы Masa Young Doctor (Израиль) .... И давно у нас ВОП стал специалистом по спортивной медицине??? А заодно - по наркологии (зависимость)??? Не, вы там в редакции - откровенно малохольные.
10.03.2023