Названы распространенные привычки, которые приводят к выгоранию на работе

Сотрудники могут столкнуться с выгоранием из-за постоянного сравнения себя с коллегами. Об этом пишет издание «Москва 24», ссылаясь на мнение экспертов.

По их словам, подобное сравнение может создать нереалистичные ожидания и снизить самооценку. Кроме того, амбициозные цели без четкого плана могут привести к трудностям в их достижении, что также усугубит проблему.

Еще специалисты обратили внимание на важность качественного сна, так как его отсутствие негативно влияет на концентрацию, креативность, скорость реакции и коммуникативные навыки.

Риск выгорания также возрастает из-за недостатка полноценного отдыха на работе, что ведет к снижению качества выполнения задач и продуктивности. Эксперты советуют отказаться от привычки соглашаться на любые просьбы.

«Без разбора откликаясь на маленькие просьбы друзей, коллег и родственников в разгар рабочего дня, к вечеру вы можете обнаружить, что многие задачи не выполнены. Это грозит стрессом и эмоциональным выгоранием», — говорится в публикации.

5 советов, как вернуться к нормальной жизни на фоне эмоционального выгорания