Психолог дала рекомендации, как пережить измену

Измена — самое страшное, что может произойти в отношениях. В беседе с NEWS.ru психолог Ольга Дубасова рассказала, как пережить этот травмирующий опыт.

Первым делом специалист утверждает — не стоит держать чувства в себе. Эмоции должны находить безопасный выход: стоит признать, что вы испытываете и позволить себе прожить гнев, тревогу и стыд.

«Разговоры с близкими, дневники или работа со специалистом снижают внутреннее напряжение и возвращают ощущение контроля над происходящим. Делайте выбор о будущем, когда эмоции улягутся. Решать судьбу отношений в острой фазе — риск повторной травмы», — считает Дубасова.

Также психолог поделилась, что важным этапом считается возвращение чувства устойчивости и стабильности. От ощущения потерянности спасает восстановление режима сна и питания, а также повторное внедрение привычных ритуалов дня.

«Психологи советуют ежедневно фиксировать свои сильные стороны и успехи — это помогает вернуть уважение к себе и отделить собственную ценность от поступков партнера», — заключила эксперт.

Клуб неверных: 6 зарубежных звезд, которые публично признались в изменах