Психолог дала совет, как не нервничать из-за пробок

Клинический психолог Ирина Грекова в интервью NEWS.ru поделилась советами, как избежать нервного перенапряжения в автомобильных пробках. Она обратила внимание на то, что даже самая короткая поездка порой складывается не так, как мы рассчитывали.

В подобных обстоятельствах стоит оценить обстановку трезво: например, если вы едете в такси и до пункта назначения осталось всего двести метров, а навигатор обещает полчаса в пути, возможно, разумнее выйти и дойти пешком. К тому же пешая прогулка позволит подышать свежим воздухом и немного успокоиться.

Если вы решили продолжить путь на транспорте, психолог советует взглянуть на ситуацию иначе: образовавшаяся пауза — это шанс заняться чем-то приятным или полезным. Можно послушать любимую музыку, позвонить близкому человеку, оформить заказ доставки — превратить вынужденное ожидание в момент заботы о себе.

Кроме того, для тех, кто направляется на важную встречу, пробка может стать неожиданной возможностью еще раз продумать аргументы и настроиться на переговоры. Главное, подчеркивает Грекова, — принять, что мы не в силах контролировать погоду или поведение других водителей. Именно это принятие помогает снизить уровень стресса и сохранить душевное равновесие в дорожной суете.

10 симптомов хронического стресса и как его победить