Психолог объяснила, как помочь детям побороть волнение перед ЕГЭ

Детский психолог Екатерина Ильичева в беседе с kp.ru рассказала, как помочь ребенку справиться с волнением перед сдачей ЕГЭ. По ее словам, родители не должны показывать свои страхи детям. Чтобы снять тревожность, эксперт советует чаще гулять вместе с детьми, наладить сон и привносить в жизнь маленькие радости. Также важно разговаривать с ребенком о его переживаниях по поводу сдачи экзаменов, но если он попросит об этом.

«Продумайте маршруты, стратегии, что будет, если ваш выпускник сдаст экзамен хуже, чем рассчитывал. Лучше нарисовать, визуализировать с ребенком пути, которые возможны при не лучшем результате», — отметила Ильичева.

Психолог добавила, что школьникам не стоит откладывать жизнь во время подготовки к экзаменам. Для них важна физическая нагрузка, прогулки и встречи с друзьями. Поэтому нужно держать баланс между когнитивными нагрузками и отдыхом.

Нутрициолог объяснила, как питаться в период ЕГЭ, чтобы не потерять силы