Психолог объяснила, почему возникает эмоциональное выгорание

Клинический психолог Анастасия Василькова считает, что основная причина эмоционального выгорания — хронический стресс. Также среди факторов риска эксперт выделила недосып, нарушенный режим, неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Психолог подчеркнула, что наша психика напрямую связана с телом. Поэтому физическое истощение приводит к эмоциональному, сообщает «СЭ».

«Я всегда привожу простой пример: вспомните, как возрастает вероятность истерики у маленького ребенка, если он «недоспал» или «плохо поел»? И хоть человек и вырастает, основные «законы» сохранения ресурса остаются прежними», — добавила Василькова.

Как бороться со стрессом и тревогой. Советы психолога