Психолог ответила, как не разочароваться в праздники

Праздники окружены завышенными ожиданиями: идеальная атмосфера, взаимопонимание и радость без конфликтов. Эти образы формируются фильмами, соцсетями и семейными традициями. Эксклюзивно для «СЭ», клинический и бизнес-психолог Евгения Змиренкова ответила, как не разочароваться, если представления о новогодней ночи оказались далеки от реальности.

Эксперт объясняет, что неудовлетворение возникает, когда действительность не совпадает с представлениями в голове. Важно заранее признать: усталость, разные характеры и старые конфликты никуда не исчезают из-за даты в календаре. Праздник не может решить проблемы автоматически.

Чтобы снизить конфликты, полезно заранее обсудить ожидания и договоренности: формат встречи и чувствительные темы. Это снизит количество недоразумений и поможет избежать обид.

«Не стоит брать на себя ответственность за идеальный праздник и пытаться всем угодить. Это быстро приводит к выгоранию и раздражению. Лучше разделять ответственность и позволять празднику быть несовершенным», — советует Змиренкова.

Она также отмечает: праздник — всего лишь повод быть вместе. Когда ожидания становятся гибкими, а фокус смещается с идеала на живых людей, разочарований становится меньше, а отношения устойчивее.

Личный аудит года: как подвести итоги без самобичевания