Психотерапевт назвала книги, которые спасут от депрессии

В интервью РИАМО психотерапевт Ирина Крашкина заявила, что некоторые книги могут оказать помощь в борьбе с депрессией. Однако это не заменит полноценный терапевтический процесс.

В беседе с изданием эксперт отметила, что литература не способна заменить профессионального лечения психотерапевтом, однако может способствовать пониманию своих эмоций и симптомов депрессии. Также снизить чувство тревоги и изоляции.

Поэтому Крашкина порекомендовала прочитать книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить», которая считается классикой и помогает справляться с беспокойством и негативными мыслями. На вторую позицию она поставила философский роман Милана Кундеры «Невыносимая легкость бытия», в котором исследуются темы любви, существования и внутренних конфликтов.

Психотерапевт также предложила рассмотреть книги «Думай медленно... решай быстро» Даниэля Канемана. Произведение посвящено тому, как мышление влияет на эмоции и поведение. Также можно прочитать «В поисках смысла» Виктора Франкла, основанную на его личном опыте в концлагере.

Крашкина подчеркнула, что чтение может играть важную роль в улучшении психического здоровья. Однако при серьезных ментальных проблемах, таких как депрессия, необходимо обращаться к квалифицированным специалистам.

5 мотивирующих книг, которые стоит прочитать весной