Правила красоты самой сексуальной женщины 2023 — Эшли Грэм
В 2023 году американская плюс-сайз модель Эшли Грэм стала самой сексуальной женщиной в мире по версии журнала MAXIM. Эшли называют иконой бодипозитива, ведь ее любви к себе со всеми достоинствами и недостатками остается только позавидовать. В 2015 году она стала первой плюс-сайз моделью на обложке Sports Illustrated, а также снялась для Elle, Vogue и другого глянца. Рассказываем о пяти главных секретах красоты модели, которые позволяют ей оставаться ухоженной и здоровой.
Пилатес
В социальных сетях, где за девушкой следят более 20 миллионов подписчиков, Эшли регулярно публикует видео своих тренировок. Однако на публикации о тренировочном процессе девушка получает множество негативных комментариев вроде «Ты никогда не будешь худой, так зачем стараться?». На такие замечания Эшли отвечает, что она занимается спортом не для похудения, а для хорошего физического и ментального самочувствия, отдыха, улучшения осанки и гибкости.
Эшли Грэм обожает пилатес. Модель — мама двойни, и эти занятия помогли ей восстановиться после родов.
Увлажнение кожи
«У меня комбинированная кожа, но после рождения детей она стала намного более сухой. Секрет ее красоты — в увлажнении, витамине С и гиалуроновой кислоте», — говорит Эшли Грэм в одном из интервью. Также девушка всегда наносит SPF-крем, для защиты кожи от солнца и не забывает о сыворотках и масках.
В видео для Elle модель призналась, что не любит наносить чрезмерно много макияжа. С минимальной косметикой на лице Эшли чувствует себя намного увереннее. Звезда сильно не красится и для своего подкаста Pretty Big Deal, поскольку, по ее словам, это задает более расслабленный тон беседе и ее гости чувствуют себя спокойнее.
Смузи на завтрак
В одном из интервью девушка рассказала о своем любимом завтраке — это зеленый смузи. Грэм готовит его из капусты, лимона, имбиря, свеклы, яблок и зелени. Хотя он не очень сладкий, такой завтрак очень полезен после утреннего пробуждения и дает энергию на весь день.
Листовая зелень — прекрасный источник витаминов и кальция, которого порой так не хватает, особенно если приходится отказываться от молочных продуктов. В таком смузи — низкое содержание калорий, большое количество клетчатки и витаминов. Но следует помнить, что ягоды и фрукты содержат много фруктозы, а наша печень не способна переработать больше 30-50 г в день, и вся «передозировка» — прямой путь к неалкогольному жировому гепатозу печени. Пить смузи лучше в первой половине дня, потому что они являются отличным источником энергии
Медитации и йога
В видео о своем утре Эшли рассказывает, что не встает с кровати без короткой медитации. Прежде чем взяться за телефон или пойти умываться, девушка читает отрывки из книги о религии и размышляет о том, что для нее значат ключевые слова: «любовь», «семья», «добро», «совесть», «честность» и так далее. Также утро Эшли обожает начинать с короткого занятия йогой.
Медитации имеют множество полезных эффектов для физического и психического здоровья. Считается, что эта практика помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса, что приводит к уменьшению тревоги и нервного напряжения. Регулярные медитации также улучшают работу мозга, повышая концентрацию и развивая память. Кроме того, человек, который медитирует перед сном, лучше спит и засыпает быстрее.
Медитации и занятия йогой особенно полезны молодым мамам.
Занятия йогой после родов, как правило, оказывают благотворное влияние на здоровье молодой мамы. Они повышают иммунитет, способствуют быстрому восстановлению формы, улучшают общее физическое состояние, нормализуют гормональный фон
Уход за волосами
Недавно в социальных сетях Эшли опубликовала пост о том, что после родов начала терять волосы. Поскольку девушка за бодипозитив и принятие себя, она не стесняется признаваться в том, что не всегда выглядит идеально. Теперь правильный уход за волосами стал особенно актуален для модели.
Вечером Эшли принимает душ и затем подготавливает волосы ко сну. В интервью она говорит: «Я мою волосы, разделяю их посередине, наношу на них спрей и ложусь спать с влажными». Девушка признается, что ее уход за волосами начинается ночью, чтобы подготовить их к следующему дню.
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
Валерия Баринова
Ждем пруфы!
29.05.2023
Циничный
Так я этого и не говорил. Это Ваша неправильная логика . К примеру простейшая логическая схема: "Каждая селедка - рыба, но не каждая рыба - селедка. Вот и в данном случае правильная логика: "У девственницы нет детей. Но если нет детей - это не значит, что девственница". Про замужних вообще отдельный разговор: 1. Не вмешиваюсь в чужие семьи. 2. Это ещё и опасно - муж психанет и устроит разборки со мной. Хоть это опять же не логично - изменяю ему не я, а его жена! С ней и нужно разбираться.
29.05.2023
Валерия Баринова
А причем здесь замужняя? Незамужние и без детей = девственницы? Или вы сразу уточняете подробности половой жизни?
29.05.2023
Alex4438
Как по мне, Анастасия Серебрянникова намного красивее)))
29.05.2023
Циничный
1. Так я с замужними и (или) с детьми даже не пытаюсь знакомиться. Это ТАБУ. Есть множество бездетных и незамужних девушек и женщин. 2. У незнакомки сразу спрашиваю имя и далее общение по имени. Если выясняется, что она замужняя или с ребенком - то смотр. п.1
28.05.2023
хурма(сельдерей)
конкурсы красоты ...это бизнес и ничего более
28.05.2023
хурма(сельдерей)
таких красоток у нас пучок на рубль в базарный день
28.05.2023
Валерия Баринова
Целлюлитные бедра и задница не равно нессексуальность. Они у каждой второй имеются. Что ж теперь, всех в утиль?)
28.05.2023
Валерия Баринова
А вы попробуйте при знакомстве девушек женщинами называть)
28.05.2023
hottie
Они там ящик водки выжрали что ли перед тем как поставить ее на обложку и назвать самой сексуальной? Все плавно идет к тому, что через несколько лет они будут геев называть самыми сексуальными бабами.
28.05.2023
sergepiter
И Рабинер
28.05.2023
sergepiter
Авторы, ну приведите хоть один пример менее сексуальной дамы? Разве что на ум приходит Дорохов из Камызяк.
28.05.2023
sergepiter
Если ОНО самая сексуальная, то типерь панятна откуда у них взялись лгбтэшники, трансформеры и прочие креативные капиталисты...
28.05.2023
sergepiter
С тетками?? Да их выгонят из редакции и заклеймят в инсте! Это будет расценено как дискриминация пидаргов, собак, разногендерных и прочих демократов. В редакции СЭ кстати та же фигня
28.05.2023
Валар Моргулис
Нам начинают втюхивать бодипозитив?
28.05.2023
Циничный
Её фото в спортзале (второе сверху) настоящее. И говорит о том что она: толстенькая, целлюлитная, с лицом самым обыкновенным (без косметики). Кроме того - хватит уже врать! Ну не может мама двух детей быть девушкой!!! Девушка, по определению = девственница!
28.05.2023
traveller09
Блин, вот реально сейчас скучаю по...начертательной геометрии и... по студенческим годам. :pensive: М-да, время.
28.05.2023
Jackson 57
Без компрессора не получится. Без того, который шурует тройкой-четвёркой отбойных молотков. Ведь только с такими девайсами можно хоть как-то обходиться с такой, гм, мегаобъёмной дамой...
28.05.2023
traveller09
Кстати, где амигос? Хотель обсудить с ним оБвдуваемость данного агрегата. Кароч, аэродинамику...без сопромата и прочих дебрей. :face_with_hand_over_mouth:
28.05.2023
blue-white!
В чем её сексуальность? В целлюлитных бедрах и соответственно заднице? На фейсе ничего, но это с краской, ну а если смыть?!
28.05.2023
Expert
В России другие действительно сексуальные критерии сексуальности - Эшли никакая.
28.05.2023
Сказо4ник
Самые сексуальные девушки- в России!)
28.05.2023
Роман Морковкин
Интересно, сколько жрёт этот кашалот? Тысяч 20 то ккалорий всяко в себя впихивает в сутки.
28.05.2023
karwin
А по мне, так Люся из соседнего подъезда куда как сексуальней. А про Нюшу и Ксюшу вообще молчу!
28.05.2023
NGE
Искренне желаю всей редакции Максима, чтобы с этого момента они спали только с "плюс-сайз" тетками!))
28.05.2023
Никита Артемичев
вот это страшная жируха признана кем то сексуальной?!
28.05.2023