«Это самое тяжелое испытание в моей жизни». Натан — об участии в новом шоу
Недавно на СТС стартовал новый спортивный проект — «Богатырские игры». Одним из его участников стал популярный российский музыкант, певец Натан. Артист в отличной физической форме, ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом. Поговорили с ним о полезных и вредных привычках, опыте участия в новом проекте и целях на будущее.
— Без чего не может начаться ваш день?
— Мне важно ощущать себя выспавшимся человеком. Если я не высыпаюсь, день продолжается именно с этим состоянием. Я люблю кофе и пью его сейчас очень много — доходит до того, что выпиваю пол-литра за день. Поэтому мой день, наверное, от начала и до конца проходит именно с чашечкой кофе.
— На проекте «Звезды в джунглях» были сложности с питанием, вы заметно похудели. Удалось ли вернуться в форму?
— На самом деле на проекте были не просто сложности, а большие проблемы с едой. Хотя зрителям казалось, что нас там кормят. Но мы питались всем, что Бог пошлет. Даже иногда воровали еду у животных — попугая и капибары. От этого в один момент возникли проблемы с организмом.
Однажды мы после сильного голода так накинулись на торт, что потом у всех заболели животы. Пришлось вызывать врача. Поэтому я думаю, что голод — самое сложное испытание проекта.
После съемок очень долго восстанавливался, потому что не сразу получалось есть свою норму еды, и не все блюда. Пришлось в течение двух месяцев возвращаться к обычному режиму питания, и это было нелегко.
— Каких принципов питания вы придерживаетесь сейчас? Из чего состоит ваш обычный рацион?
— Никаких принципов не придерживаюсь. Я любитель поесть. И в основном в моем рационе узбекская кухня. Поэтому, если я захотел вкусно поесть, я себе ни в чем не отказываю. И ем все, что захочу. Плюс еще и сладенькое. Здесь я беспринципный человек вообще — люблю есть и ем.
— Пробовали соблюдать диету?
— Только режим дефицита калорий, который иногда помогает, — максимальный подсчет калорий и слежка за тем, сколько ты ешь.
— После реалити вы стали активнее заниматься спортом, почему?
— На самом деле я и до реалити занимался, а после просто, наверное, стал больше транслировать свои занятия и походы в зал.
— Какая она — тренировка Натана?
— Обычная тренировка понедельника — это два с половиной или три часа в зале. Все начинается с разминки, отжиманий, приседаний, а дальше — подтягивания — четыре подхода по десять раз. Жим лежа — четыре подхода по десять раз. Потом иду на тренажеры, качаю бицепс и трицепс. Понедельник — полностью день рук, вторник — день ног, среда — спина и плечи, а четверг — пресс. Все остальные дни я отдыхаю.
— Есть нелюбимые упражнения?
— Наверное, как и у многих ребят, для меня день ног является самым нелюбимым днем, и это самая слабая часть моего тела. Но когда ты входишь в режим и видишь хоть маленький результат, даже тренировки ног уже становятся любимыми.
— Тренировки помогают вам в работе?
— Да. И в который раз я убеждаюсь, что и в повседневной жизни, и в рабочем режиме тренировки всегда полезны. Потому что, столкнувшись с реалити, я понял, что если бы не тренировки, все закончилось бы гораздо быстрее и мой вылет произошел бы значительно раньше.
— Согласны ли вы с мнением, что артисты обязаны держать себя в форме?
— Конечно, с эстетической стороны все классно должно выглядеть, и артисту следует поддерживать себя в форме. Но мне кажется, что это личное дело каждого. Если говорить за себя, то я думаю и вижу, что подтянутость всегда хорошо отражается на моей работе и на мне.
— У вас есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться?
— Мне кажется, у любого творческого человека есть вредные привычки. Если говорить про мою — это лень. От нее я очень хочу избавиться. И с каждым годом я к этому становлюсь все ближе.
— Какой совет вы бы дали тем, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни?
— Никогда не бойтесь начать, потому что это самая главная формула. Вот только начните, и все остальное обязательно получится. Никогда не давайте себе слабину и не идите на поводу лени.
— Почему вы решили принять участие в «Богатырских играх»?
— Мне нравятся спортивные испытания, нравится проявлять себя в них и, конечно, каждый раз узнавать, на что ты способен. И, если мы говорим про спортивные реалити, как долго ты продержишься и как далеко пройдешь. Поэтому «Богатырские игры» были отличным опытом — даже несмотря на то что я надорвал себе спину, вытянув 200 килограммов. Но если бы не это испытание, я бы никогда в жизни не мог подумать, что я вообще хотя бы сделаю шаг с таким грузом.
— Какое испытание оказалось самым сложным для вас? А самым легким?
— Самое легкое для меня — планка, на которой погорели двадцать человек. А самое сложное испытание — второй этап эстафеты, где мне пришлось тягать 200 килограммов на своих плечах. После чего у меня сейчас травмирована спина. Это самое, самое, самое тяжелое испытание во всей моей жизни.
— Сделали ли вы для себя какие-то новые открытия после участия в этом проекте? Может быть, появились новые цели?
— Да, действительно, я сделал открытие, что день ног нельзя пропускать, потому что именно на поднятии 200 кг мои ноги дрожали, как две спички. Сейчас я активнее начну заниматься своими ногами и надеюсь, что в следующих играх обязательно проявлю себя и такой вес для меня не будет помехой.
— Чего вам не хватает для абсолютного счастья?
— Вряд ли смогу ответить на этот вопрос, потому что счастье — это момент, и абсолютно счастливые моменты не могут быть в твоей жизни. Поэтому вот конкретно сейчас я бы съел шашлыка.
