Что будет, если ежедневно подниматься пешком на 5-й этаж

Врач-терапевт Фаллахи Нуржахан рассказала, что будет, если подниматься пешком на 5-й этаж каждый день. По ее словам, риск инсульта снижается на 30%.

«Ежедневная ходьба по лестнице на пятый этаж повышает выносливость и укрепляет сердечную мышцу. Эта привычка также предупреждает ожирение и улучшает тонус мышц, увеличивает объем легких и продлевает жизнь. У мужчин, которые поднимаются по лестнице пять раз в течение дня, риск инсульта снижается на 30 процентов. Для женщин ходьба по лестнице считается одним из самых простых и эффективных способов похудения и поддержания идеального веса», — цитирует специалиста РИА «Новости».

Врач также отмечает, что перед отказом от пользования лифтом необходимо проконсультироваться с врачом тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с коленями и суставами, варикозное расширение вен и гипертония.

ВКонтакте Дзен Max

Читайте далее

Названы продукты, без которых организм быстро стареет

Ходить в горы это всё-таки серьёзная нагрузка. А подняться раз в сутки не на лифте, а пешком, на 5-9 этаж - вроде бы мелочь, но за год это 365 раз, уже польза ощутимая. Особенна учитывая, что все сейчас на машинах и с сидячим образом жизни. Поэтому, начинать надо с малого, ну а горы это конечно прекрасно.

17.01.2022

валерий банузов

Самое полезное- это ходить в горы! А лестничные марши покорять - издевательство над нашей нищетой

17.01.2022

С детства за Уралмаш!

В очередной раз поражаюсь тупизму авторов... "...также предупреждает ожирение и улучшает тонус мышц..." А теперь зайдите в любую пятиэтажку на верхний этаж и найдите там тех, у кого нет ожирения и у кого мышцы в тонусе! Ладно, хоть некий псевдоврач быстро подстраховался и перечислил болезни, но и он, бедолага, забыл о таких простых вещах, как дыхание, питание и сон. Нет слов... Вы еще посоветуйте бегать по лестницам в душном подъезде, идиоты!

11.01.2022

Я как раз отказался от пользования лифтом. Могу сказать, что эффект потрясающий. Если раньше, даже подъём на 5-й этаж вызывал отдышку, и это при всём том, что я занимался спортом, но немного другим, турник, брусья и в этом роде, то теперь после нескольких лет хождения пешком, могу без проблем забежать даже на дцатый этаж. И дыхание и пульс приходят в норму практически сразу. Если вы ведёте здоровый образ жизни, рекомендую такую практику, одно из упражнений, но очень полезное.

11.01.2022

echo2011

Если бы за ходьбу пешком освободили бы от уплаты за пользование лифтом,я бы подумал.

11.01.2022

За спорт!

Повезло тем, у кого лифта нет.

11.01.2022

Прораб.

Что будет? Однажды ты умрёшь между четвёртым и пятым этажом.

11.01.2022