Что будет, если принимать контрастный душ каждый день? Рассказала врач

Врач-терапевт Анна Ефимова рассказала о пользе закаливания. По ее словам, это самый простой способ укрепить иммунитет и разогнать обмен веществ.

«Начинайте с обливаний. Понизьте температуру воды на два градуса. С помощью ковшика обливайте медленно икры и голени, после перейдите к бедрам и только потом — к спине. Через неделю можно еще понизить температуру на два градуса. Не стоит сразу устраивать себе ледяной душ. Скорее всего, простудитесь, но не получите пользу», — приводит слова эксперта РИА «Новости».

Закаливание организма: какой вид выбрать

Врач отмечает, что перед контрастным душем обязательно нужно разогреться, постояв под теплой водой около пяти минут. После этого она рекомендует на 15 секунд включить прохладную воду, а затем на 15 секунд — теплую.

При этом Ефимова советует тем, кто боится контрастного душа, начать с обтирания, смачивая полотенце то в холодной, то в горячей воде.