Диетолог назвала реальную пользу от приема стакана воды по утрам

Нутрициолог и диетолог Елена Жигалина рассказала о положительном эффекте приема стакана воды по утрам. По ее словам, изменения можно будет заметить уже через месяц.

«Употреблять воду необходимо равномерно в течение всего дня. Суточную норму нужно рассчитать так: 30 мл на 1 кг веса. Реальная польза от употребления воды есть. Мы худеем, реже болеем и получаем еще и чистую кожу», — приводит слова специалиста «Мослента».

Если пить теплую воду, около 40 градусов, то это, по мнению Жигалиной, помогает активно разжижать застоявшуюся за ночь лимфу, а значит, и ускорить ее циркуляцию. Питьевая вода эффективно выводит токсины и запускает метаболизм.

Фильтрованная, бутилированная или кипяченая? Сколько и какую воду нужно пить