Диетолог посоветовал не есть на завтрак овсянку

Диетолог дал совет по поводу овсянки на завтрак

Доктор медицинских наук, профессор, диетолог Алексей Ковальков считает, что овсянку лучше всего есть перед тренировкой в спортзале, а не на завтрак.

«На протяжении нескольких лет практики я обратил внимание, что те, кто употребляет каши по утрам, через два часа хотят есть снова, а углеводы из продукта поднимают уровень сахара в крови, и выделяется инсулин. В результате примерно через два часа возникает гипогликемия и на фоне этого неконтролируемый голод, поэтому я не сторонник каш, разве что перед спортзалом. А традиция есть утром овсянку не очень правильная», — заявил диетолог на своем канале в YouTube.

Он также отметил, что человеку по утрам необходимо восполнять нехватку белка в организме. Ковальков советует есть на завтрак яйца.

Источник: https://youtu.be/jAl-IjI16F0

ВКонтакте Дзен Max

Читайте далее

Доктор Мясников опроверг мнение, что место прививки от COVID-19 можно мочить

muob

Бред сивой кобылы. Как диабетик скажу, что у здорового человека инсулина вырабатывается столько, сколько он употребил углеводов. Не больше и не меньше. Гипогликемия может быть у меня, диабетика первого типа, если я вколю повышенную дозу инсулина. И к тому же при пониженном сахаре в крови, гипогликемии, у человека наблюдаются разные признаки (тремор, потливость, слабость, круги в глазах и т.д), но никак не чувство голода. Чувство голода появляется при повышенном сахаре, гипергликемии. Оттого то диабетики второго типа и толстеют, что у них повышенный сахар и постоянно хочется что-то засунуть в рот. Точно так же бывает и у меня при повышенном сахаре. Я не знаю, кто присвоил квалификацию диетолога этому человеку, но он явно не врач.

04.11.2021

хурма(сельдерей)

сколько профессоров...столько и советов и каждый свой бред несет а яйца еще недавно былти в опале...теперь все советуют их есть предлагаю овсянке съесть всех докторов наук вместе взятых

03.11.2021

hottie

Странно как-то. Я бы не сказал, что овсянкой не наедаешься и потом через пару часиков снова есть хочется. Вроде неплохо для завтрака как всегда и считалось, а тут обратное заявление.

01.11.2021