Доктор Мясников рассказал, как адаптироваться к холоду

Врач и ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников рассказал, что привыкнуть к низкой температуре с приходом зимы можно, если носить не более трех слоев одежды, больше двигаться и пересмотреть свое отношение к холоду, поскольку чаще всего люди сами внушают себе это ощущение. «В следующий раз, когда будет холодно, попробуйте выпрямить плечи, вдохнуть, выдохнуть, попробуйте вдуматься в себя, напрячь мышцы, расслабить их», — советует специалист.

Также доктор Мясников советует засыпать при более низких температурах. Температура 13-14°С, по словам врача, является наиболее подходящей для хорошего сна.

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!