Как эффективно худеть с помощью яиц? Рассказала диетолог

Американский диетолог Натали Риццо рассказала, как похудеть, употребляя яйца. Ее рекомендации опубликованы в Insider.

«Яйца — отличный источник белка. Кроме того, в них содержатся витамины A, D и несколько витаминов группы B, в том числе фолиевая кислота. Белок, который содержится в яйцах, не только надолго избавит от чувства голода, но и поможет ускорить обмен веществ, что очень важно при похудении. Тем, кто желает сбросить вес, не стоит употреблять яйца вместе с мясными продуктами, такими как бекон. Нужно есть блюда из яиц вместе с овощами, авокадо и цельнозерновым хлебом», — отметила специалист.

Также Риццо посоветовала есть яйца, сваренные вкрутую. Термическая обработка поможет уничтожить максимальное количество вредных бактерий.

ВКонтакте Дзен Max

Читайте далее

В чем польза цикория? Рассказала диетолог

Дима Питерский

Регулярно почёсывать:smile:

14.12.2021

Сергей Никольский

И что делать? - Восстановить основные функции клеток- обмен веществ...- И как? - Сухое голодание, неделю, не меньше, без воды и без еды...На голоде организм избавляется от шлаков (склероз) и токсинов- причина нарушения основных функций клеток- обмена веществ...- Шлаки и токсины нарушают функции клеток изнутри, а вирусы снаружи...Человеку нужна панацея от всех болезней- сухое голодание...- Добавь моральные устои и ты практически неуязвим для болезней- меняется сама энергетика человека, состав его ауры...- Физики могли бы врачам подсказать...- И верующие- молитва...

11.12.2021

Сергей Никольский

Гражданам в РФ названо правильное число яиц в рационе, чтобы обмануть «плохой холестерин»...- А зачем обманывать «плохой холестерин» (ЛПНП- Липопротеин низкой плотности)?...- Ну, это самое, как его...В общем, чтобы он не повысился...- А что делает «плохой холестерин»?...- Он увеличивает риск развития атеросклероза- холестериновых бляшек в сосудах- инфаркт, инсульт...- Значит, прием яиц не устранит «плохой холестерин»...- Приём яиц повысит уровень "хорошего холестерина"...- Но не устранит «плохой холестерин», который увеличивает риск развития атеросклероза...Тебя ничего не напрягает в доводе врачей? - Нету логики. Если "плохой холестерин" увеличивает риск развития атеросклероза, то нужно наладить основные функции клеток- обмен веществ- если он нарушен, то нарушены и функции органов (печени, в первую очередь! Частицы ЛПВП синтезируются в печени, из Википедии), а значит, и систем, в том числе, иммунной ("...иммунным реакциям и межклеточной передаче сигналов", там же!)...И что делать?

11.12.2021