Как мужчинам избавиться от большого пуза? Мнение экспертов

Мужчинам посоветовали эффективные методы избавления от большого пуза

Самым эффективным способом избавления от брюшного жира считается диета.

Фото Global Look Press

Издание Eat this, not that опубликовало статью о том, как мужчинам избавиться от большого пуза. По словам экспертов материала, в первую очередь о лишнем брюшном жире говорит размер талии. Показатель в среднем должен быть не больше 101 сантиметра.

Самым эффективным способом избавления от брюшного жира считается диета. Необходимо употреблять больше продуктов с цельным зерном, а также фрукты, овощи и нежирный белок. Отказаться нужно от продуктов с высокой степенью обработки, к которым относятся сосиски.

Рекомендуется также не забывать о физической активности. Стоит заниматься кардио умеренной интенсивности не менее 30 минут в день. Важно соблюдать режим дня и спать 7-9 часов в сутки.

Как правильно качать пресс в домашних условиях. 5 советов

ВКонтакте Дзен Max

Читайте далее

Как подготовить организм к холодам? Советы врача

Алексей Волков

се проще гораздо: Сходить к специалисту, а потом качать пресс, а не сидеть в кресло с пивасом и сопутствующим провиантом. + Сила воли. Если ее нет, можно как Вася Уткин расти и кабанеть.

15.09.2022

Demitri Logunski

Гречневую кашу есть надо!

13.09.2022

Сергей Филатов

Вы очень глупый человек, вам надо больше читать и меньше писать...

07.09.2022

Ilya Gudman

в амбар :joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy:

07.09.2022

Ilya Gudman

:joy::joy::joy::joy::joy:Грызть , ору , сделал мое утро своим коментом :joy::joy::thumbsup:

07.09.2022

Berkut-7

Продукты с цельным зерном? Это статья для кого расчитана ? Для животных?Люди никакое цельное зерно не едят , ВСЯ еда она в переработанном виде в магазинах.....или люди что , должны в амбар ехать и там зерно в развес покупать и грызть его?

07.09.2022