Как питаться во время простуды? Рассказала нутрициолог

Нутрициолог Марина Макиша рассказала, какая пища поможет быстрее выздороветь.

«Поскольку в период простуды ослабленному организму нужен белок, лучше выбирать или птицу, или легкую нежирную рыбу. Обратите внимание на овощи и фрукты, они могут помочь ускорить выздоровление за счет витаминов и полезных веществ. Помогут при простуде различные крупы и полезные каши, так как организму для восстановления нужна энергия из сложных углеводов. Также мы добавляем в свой рацион кисломолочные или ферментированные продукты, чтобы они стимулировали иммунную систему», — рассказала Макиша на YouTube-канале «Москва 24 — Доктор 24».

Помимо этого Макиша посоветовали пить клюквенный морс, который устраняет симптомы обезвоживания и содержит ряд активных органических кислот-антибиотиков.

ВКонтакте Дзен Max

Читайте далее

Диетолог назвала самый вредный орех

Inessa34

да, уже вижу, упаковочка такая прикольная, все в пакетиках порционно, удобненько) И состав кстати не плохой для пробиотика,надо попробовать, спасибо

01.12.2021

Люсия

Это не лекарственные препараты, это Бады, в этом и плюс, можно пропивать без назначения врача просто для профилактики, как я и делаю.Да, посмотрите, там много всего классного, но конкретно для поддержания иммуной системы или для лечения проблем с кишечником это Нутрилайт

01.12.2021

Inessa34

Эмвей, конечно знаю, думала они только порошки и зубные пасты распространяют, в первые слышу за лекарства от них. Сейчас гляну

01.12.2021

Люсия

линекс назначают сейчас все врачи, мне он до одного места был)) Я нутрилайт люблю, слышали о таком? это амвей

01.12.2021

Inessa34

у меня нет повышенной кислотности, я просто не люблю молочку в любом виде, пробиотик пила помню только после антибиотиков, линекс обычно это был... вы про этот пробиотик?

01.12.2021

Люсия

Согласно помповому кисломолочных молочных продуктов и их пользе для иммуной системы, но к сожалению у меня повышенная кислотность желудка и мне нельзя кефир и тд… Поэтому спасаюсь пробиотиками, раз в пол года просто пропиваю для профилактики, так как знаю что здоровый жкт это крепкий иммунитет)Поэтому и болею ооооочень редко)

01.12.2021