Как правильно загорать на солнце без вреда для здоровья? Рассказала врач

Врач-дерматолог Олеся Медведцкова рассказала, как принимать солнечные ванны без вреда для здоровья. При этом для получения суточной дозы витамина D достаточно находиться на солнце всего 15 минут.

Витамин D помогает укрепить иммунитет и поддержать работу нервной системы. Однако ультрафиолетовые лучи провоцируют преждевременное старение кожи и опасные заболевания.

«Перед приемом солнечных ванн необходимо использовать скраб для кожи. Это поможет сделать загар ровным. На солнце нужно использовать средства защиты. Для светлой кожи стоит выбирать средства с более высокой степенью защиты — SPF 50, а смуглой подойдет уровень SPF 30», — приводит слова эксперта «Вечерняя Москва».

После загара надо увлажнить кожу косметическими средствами. Лучше всего, чтобы оно содержало алоэ вера.

Загорать нужно до 12 часов дня и после 16 часов, так как в это время солнце не сильно активное. В эти промежутки можно находиться 3-4 часа, а в пик активности солнца — не больше двух часов.

Запрещается загорать людям с заболеваниями кожи, аллергией на солнце, онкологией и сахарным диабетом.

Термический ожог: первая помощь, лечение и профилактика