Нейропсихолог рассказала, как победить депрессию из-за смены сезонов

Психолог поделилась способами борьбы с проявлениями циклонической депрессии.

Нейропсихолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Алевтина Кузьмина в беседе с Life.ru рассказала, что справиться с циклонической депрессией помогут продукты, содержащие триптофан и серотонин. Таковыми являются качественный сыр, бананы, икра.

Циклоническая депрессия возникает из-за смены сезонов, ухудшения погоды и уменьшения солнечного дня. Организм адаптируется, что сопровождается изменениями в психоэмоциональном состоянии человека. Ухудшается концентрация, появляется сонливость, апатия и другие неприятные проявления циклонической депрессии. «Помощь психологов и психиатров практически не нужна, — поясняет Алевтина Кузьмина. Максимум вы можете обратиться к врачу-терапевту, чтобы справиться с неприятными проявлениями симптомов. К примеру, по вопросам дискомфорта на фоне низкого давления».

В период циклонической депрессии, по словам нейропсихолога, важно сформировать режим дня, больше времени проводить на свежем воздухе, больше отдыхать, спать не менее 8 часов и меньше общаться с пессимистично настроенными людьми.

ВКонтакте Дзен Max

Читайте далее

Врач-остеопат рассказал, как избежать появления морщин во время сна

Vitaliy Kholkin

И Рислинг? ;-)

09.11.2022

Berkut-7

Ну и ещё зимой в теплые страны можно летать загорать у кого деньги есть , но учьтите витамин Д на 15 дней задерживается в организме, то есть за пол года нужно раза 3 миниум на курорт слетать продолжительностью пару недель каждая поездка....это те кто не любит есть рыбу и грибы)

09.11.2022

Berkut-7

Любые ощущения , чувства это химический процесс в организме , за чувство счастья и хорошее настроение , очень сильно отвечает витамин Д , он синтезируется в организме от ультрафиолета , соотвественно в солнечных странах люди всегда на позитиве круглый год солнце, вечно карнавал , сиета , расслабон и тд....в северных же странах , из-за недостатка солнечных дней люди недополучают этот витамин поэтому они более спокойные, неэмоциональные как южане, подвержены чаще деперссии в различной форме поэтому при дипрессии прописывают антидипрессанты где содержится это витамин , проблема в том что переизбыток его ведет к проблемам , сидящие на таблетках вызывают искуссвенно регулярный выброс гормонов счастья что приводит к зависимости и люди без таблеток постояннов депрессии будут находится ...вообщем ешьте рыбий жир и скумбрию с грибами в зимний период , человеку хватит дожить до лета и не повеситься от дипрессии в спальне.

09.11.2022