Нутрициолог дала рекомендации по подготовке новогоднего стола

На радио Sputnik озвучили рекомендации нутрициолога Ольги Пановой, которые помогут сделать новогоднее застолье и утро после него легкими и приятными.

Для этого достаточно не нарушать повседневный режим питания и сохранить привычный завтрак, обед и ужин. Проводить по традиции старый год, по мнению эксперта, лучше в восемь вечера, а не в десять. Полночь можно встретить бокалом шампанского и легкими канапе без хлеба. Это облегчит работу организму, процессы в котором ночью замедляются.

Следующий важный шаг, по словам Ольги Пановой, — сопроводить каждый бокал шампанского двумя бокалами воды и не запивать крепкий алкоголь газированными или сладкими напитками. Далее на столе обязательно должен быть хотя бы один простой овощной салат, который поможет желудку переварить тяжелые новогодние блюда.

Также диетолог посоветовала не есть много соленого и отдать предпочтение фруктам и овощам. Новогодний десерт, по мнению Ольги Пановой, лучше оставить на 1 января, чтобы насладиться им после обеда.

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!