Врач рассказал, как правильно дышать в мороз, чтобы не переохладить организм

Доктор медицинских наук, врач-отоларинголога Ильи Зябкин заявил, что в зимнее время года важно дышать через нос, так как только он может согреть и отфильтровать вдыхаемый воздух.

«Слизистая оболочка рта лишена тех защитных механизмов, которые помогают очищать вдыхаемый воздух от вирусов, бактерий и пыли. Носовое дыхание замедляет всасывание воздуха и дает организму больше времени для согревания и увлажнения воздуха, прежде чем он попадет в легкие», — приводит слова врача Life.ru.

По словам Зябкина, при глубоких или слишком частых вдохах воздух не успевает согреться, а слизистая выделяет максимум жидкости и раздражается. При этом в качестве правильной тактики отоларинголог назвал использование шарфов и масок.

«Неплотно прилегающий к лицу шарф или маска помогают быстрее согреть и увлажнить вдыхаемый воздух. Американская ассоциация пациентов с астмой настоятельно рекомендует использовать шарф или маску в качестве барьера между морозным воздухом и носом, поскольку сухой холодный воздух очень часто служит триггером для симптомов астмы и провоцирует бронхоспазм», — добавил Зябкин.

Также помочь организму может обильное питье, которое восполнит потерю жидкости и сделает слизистую более влажной. По словам специалиста, это поможет лучше согревать и очищать воздух.