Врач объяснила, как самостоятельно повысить гемоглобин

Врач-педиатр Елена Титаренко в эксклюзивном интервью «СЭ» рассказала, что повысить самостоятельно в домашних условиях гемоглобин можно, главное — не переусердствовать. Специалист рекомендует увеличить потребление фолиевой кислоты, а также железа. Железа достаточно в мясе говядины, печени, рыбе, яйцах, финиках, капусте, шпинате, зелени и орехах. Фолиевую кислоту нужно искать в той же говядине, рисе, арахисе, бобовых, авокадо и листьях салата.

Каким должен быть оптимальный уровень гемоглобина, каковы симптомы пониженного гемоглобина и что делать, когда диета не помогает, читайте в полной версии материала в «СЭ».