Парадоксально, но медленные и плавные упражнения способствуют росту и укреплению мышц.
Тренироваться
Фитнес. Статьи
Выбор программы зависит от вида трудовой деятельности.
4 мар 2023 14:00
188
Выходить из дома не придется.
2 мар 2023 20:00
19
С этой проблемой сталкиваются 85-90% девушек и женщин старше 20 лет.
Чтобы заметить изменения, важно учесть несколько нюансов.
У тренеров есть несколько профессиональных секретов.
Понадобятся только коврик и энтузиазм.
Протеин необходим для набора мышечной массы, но принимать его нужно правильно.
Считается, что оно задействует все группы мышц и может заменить полноценную тренировку.
22 фев 2023 12:00
33
И что делать, чтобы получить максимум пользы от занятия.
Многие женщины называют эту часть тела мужчины наиболее сексуальной.
9 фев 2023 16:00
168
Все, что нужно, — свободные 20 минут. А оборудование не понадобится.
Выяснили, сколько времени на это может понадобиться.
Вам понадобится только пара гантелей.
Тренировка для идеальных пропорций.
2 фев 2023 16:00
34
Прежде чем покорять спортзал, следует проконсультироваться с врачом.
1 фев 2023 16:00
13
Результата можно добиться с помощью 18 минут занятий в день.
С этим комплексом вы сможете проработать все группы мышц живота.
25 янв 2023 16:00
47
Подобрали базовые упражнения, которые помогут прокачать все тело.
Не все тренировки одинаково полезны. Рассказываем, какие популярные упражнения не так эффективны, как многие думают.
Газетный номер
Читать номер
