Не болеть
Здоровье

27 фев 2023 12:00

Что делать, чтобы просыпаться без отеков. 4 универсальных совета от косметолога

Елена Литвинюк
Косметолог-эстетист
Читайте нас в ВКонтакте Дзен
Все гениальное просто.

Отеки — проблема, которая знакома многим. Что нужно делать, чтобы предотвратить их появление, рассказываем вместе с косметологом Еленой Литвинюк.

Откажитесь от жирного и соленого

Чтобы не довести ситуацию до похода к врачу или косметологу, необходимо соблюдать профилактику. В первую очередь стоит обратить внимание на питание. Нужно ограничить жирную, соленую и маринованную пищу. Будет полезно есть больше фруктов и овощей.

Яблоки. Фото istockphoto.com
Фото istockphoto.com

Не пейте за три часа до сна

Большое значение имеет и водный режим: необходимо контролировать количество выпитой воды за сутки. Конечно, поддерживать водный баланс важно, но и переусердствовать тут не стоит.

Высыпайтесь

Сон — важный фактор для здоровья в целом. Хороший сон также поможет избавиться от отеков. Ложиться спать обязательно нужно в проветренном помещении. Спать лучше на ортопедической подушке и желательно на ортопедическом матрасе.

Считается, что сам сон должен длиться не менее восьми часов. Перед отдыхом будет полезно полежать несколько минут с приподнятыми нижними конечностями — это ускорит лимфоток.

Правильно подбирайте косметику для лица

Многие не задумываются об уходе за лицом, однако правильный выбор крема способен решить много проблем.

Лицо — это единственный орган, который у нас всегда открыт. И крем — это его защита. Пусть она будет достойная и правильная.
Елена Литвинюк
Косметолог-эстетист

Для разных типов кожи нужны разные средства: для одного подойдет сыворотка, для другого — тоник с содержанием кислоты. Чтобы сделать правильный выбор и не навредить коже, стоит обратиться к косметологу.

Девушка и крем. Фото Freepik
Фото Freepik

Есть универсальные рекомендации при склонности к отекам на лице. Например, крем стоит наносить за час до сна, и лучше на влажную кожу. Благодаря этому не будет перенасыщения и остатков крема.

Утром многие сталкиваются с отеками на глазах. В таком случае следует обратить внимание на то, как и какой крем вы наносите. Есть ночные кремы, а есть утренние — путать их нельзя.

Также важно правильно наносить крем: его не нужно накладывать, лишь аккуратно вбивать подушечками пальцев.

У нас есть дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!